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养生必知:冬季一定要吃这8种水果 让你不得病

来源:   2016-01-26 17:32:58 http://www.xbfh.net/
摘要:养生必知:冬季一定要吃这8种水果 让你不得病
  当下正值寒冷冬季时节,稍有不慎便会疾病缠身,所以在冬季这一时令,养生保健便显得甚为重要。所以多学习掌握一些冬季养

养生必知:冬季一定要吃这8种水果 让你不得病
  当下正值寒冷冬季时节,稍有不慎便会疾病缠身,所以在冬季这一时令,养生保健便显得甚为重要。所以多学习掌握一些冬季养生知识,以为自身健康打下基础。冬季尤其是在饮食上更需要多加注意,每日的饮食需要保证充足的营养物质,那么在冬季时节要达到养生保健的目地,又该吃什么呢?在此小编向大家推荐冬季最应该吃的8种水果,让你养生的同时又可以防病治病。
  一、苹果:生津止渴、益脾止泻
  苹果,可以说是我们日常生活中最常见,而且也是最常吃的一种水果,一年四季皆有之。苹果所含的营养不仅全面,而且又易被人体消化吸收,可以说苹果是一种没有任何禁忌,适合各类人群食用的水果。俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果本身具有很高的营养价值,而且还具有多种生津止渴、益脾止泻等祛病养生的功效。对于止泻而言,因苹果中含有丰富的果胶、纤维素等具有收敛作用的物质,而且又具有吸收细菌和毒素的作用,所以能达到利肠止泻的作用。而且对于老年人来讲,中医认为,红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强,可保护心脑血管健康,所以老年人可以多吃一些红色苹果。>>>晚上吃苹果等于吃垃圾?吃苹果的7大禁忌
  二、梨:滋阴润燥、净化血管
  我们都知道,梨是秋冬季节的应季水果。从养生的角度上说,梨不仅含有丰富的水份,而且富含各种维生素,且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首。从中医上讲,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。尤其是在雾霾比较严重的天气里,由于是冬季较为干燥的时节,适当多吃点梨有助于净化血管,滋阴润燥,缓解喉咙不适。
  三、山楂:健脾开胃、消食化滞
  在日常生活中,山楂也是我们最常吃到的一种水果,一旦积食无食欲,我们首先就会想到山楂。而且在各类健胃消食片成份中,也往往能看到山楂的影子。山楂具有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有较好疗效。 >>>山楂泡水喝有七大功效 活血化瘀防治癌症
  四、石榴:有助于降低血脂血糖

编辑:详一